https://relax.tukix.net/index.php?RecentChanges QHM RecentChanges ja https://relax.tukix.net/index.php?FrontPage Sun, 10 May 2015 14:45:32 JST 簡単リラックス法！楽々リラックス手帖 リラクゼーションとは、くつろいだり緊張を解くこと、リラックスした状態へ導くための手段や方法のことをいいます。深呼吸をしたり、笑ったり、お酒を楽しんだり、音楽を聴いたり、誰にでも出来る簡単リラックス法をご紹介します。... https://relax.tukix.net/index.php?%E6%99%82%E9%96%93%E3%81%AE%E3%81%AA%E3%81%84%E6%96%B9%E3%81%AE%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E6%96%B9%E6%B3%95 Sun, 10 May 2015 14:32:32 JST 時間のない方のリラックス方法 本当に分刻みで行動しているというような忙しい方々。 現代人は本当に忙しそうです。こういう方に、ストレッチするとか、ハーブを育てろといっても、怒られてしまいそうです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ... https://relax.tukix.net/index.php?%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%81%AB%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%AE%E3%81%82%E3%82%8B%E9%A3%9F%E3%81%B9%E7%89%A9%E3%81%A3%E3%81%A6%EF%BC%9F Sun, 10 May 2015 14:32:22 JST リラックスに効果のある食べ物って？ 食べ物、特に香辛料、辛いものは、神経を刺激する、といいますよね。 興奮したいという時にはいいのかもしれませんが、リラックスしたいという時には、こういった食べ物はむかないでしょうね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogl... https://relax.tukix.net/index.php?%E7%B5%B5%E6%9C%AC%E3%82%92%E3%82%88%E3%82%93%E3%81%A7%E3%82%84%E3%81%95%E3%81%97%E3%81%8F%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9 Sun, 10 May 2015 14:32:13 JST 絵本をよんでやさしくリラックス 絵本でなくてもいいのです。 私もどちらかというと、活字中毒な人です。 活字があると安心。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 活字を読めない、という日が続くと、「いらっ」としてしまいます。 活字よりも本... https://relax.tukix.net/index.php?%E5%BF%83%E3%82%84%E3%81%99%E3%82%89%E3%81%90%E9%A6%99%E3%82%8A%E3%81%A7%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9 Sun, 10 May 2015 14:32:03 JST 心やすらぐ香りでリラックス 香りには人をリラックスさせる効果があります。 よく睡眠をとりたいという方に、リラックスしてもらう時、アロマテラピーなどの香りの関係する方法を行なうと、深い眠りに入る事が出来る、という事も言われていますよね。 (adsbygoogle =... https://relax.tukix.net/index.php?%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%81%AB%E3%81%AF%E3%82%AA%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8 Sun, 10 May 2015 14:31:53 JST リラックスにはオイルマッサージ 昔からうちでは、オイルマッサージをしています。 主人はとにかく肩こりと首のこりがひどい人です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 時には、気持ち悪くなって、実際に吐いてしまうくらい。 この肩こりが原因... https://relax.tukix.net/index.php?%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%81%AB%E5%BD%B9%E3%81%AB%E7%AB%8B%E3%81%A4%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81 Sun, 10 May 2015 14:31:42 JST リラックスに役に立つストレッチ 体が疲れている、何かからだの緊張感が抜けない、という場合、筋肉や筋も凝っている状態です。 こういった時、役に立つのが、ストレッチだと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 運動をしろ！というと... https://relax.tukix.net/index.php?%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%81%AB%E3%81%AF%E8%B6%B3%E3%83%84%E3%83%9C%EF%BC%88%E3%83%AA%E3%83%95%E3%83%AC%E3%82%AF%E3%82%BD%E3%83%AD%E3%82%B8%E3%83%BC%EF%BC%89%E3%81%A0 Sun, 10 May 2015 14:31:29 JST リラックスには足ツボ（リフレクソロジー）だ 心が疲れた・・何か疲労が取れない・・という時、行ってみて欲しいのが、足ツボ。エステなどでは、リフレクソロジーともいいますね。 この足ツボは、プロでなくては出来ない・・と思っていませんか？ (adsbygoogle = win... https://relax.tukix.net/index.php?%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AB%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%96%E3%82%92%E4%BD%9C%E3%82%8D%E3%81%86 Sun, 10 May 2015 14:31:20 JST リラックスのためにハーブを作ろう リラックスのために始めたのですよ。 ハーブの栽培。 あの土というのは、本当に癒しの効果がある、と私は思いますね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ハーブは結構強い植物。レモングラスなんて、私の家の... https://relax.tukix.net/index.php?%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%81%AB%E3%81%AF%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%81%8C%E8%82%9D%E5%BF%83 Sun, 10 May 2015 14:31:11 JST リラックスには睡眠が肝心 リラックスのための眠り。 悪い夢を見る事なくぐっすりと眠れる、というものです。 何か心に引っかかるものがあると、なかなか眠る事が出来ませんね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 心を空にする、というのは達人... https://relax.tukix.net/index.php?%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%81%AF%EF%BC%A2%EF%BC%A7%EF%BC%AD%E3%81%8B%E3%82%89 Sun, 10 May 2015 14:30:58 JST リラックスはＢＧＭから リラックスしたい時、大切なのは、よりよく「力を抜ける」という事だと思います。 力が入っていると、眠れないし、緊張してきます。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); また緊張していると、力が入ってリラックスどころ... https://relax.tukix.net/index.php?%E3%82%A2%E3%83%AD%E3%83%9E%E3%82%AA%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%81%A7%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9 Sun, 10 May 2015 14:18:35 JST アロマオイルでリラックス 近頃は、男性もアロマオイルなどを浴槽にたらしたり、加湿器に入れて、香りを楽しんだり、アロマオイルでリラックスするという方が多くなっています。 浴槽にアロマオイルをたらし、そこに入浴する事で、自分の体にもアロマオイルのいい香りが... https://relax.tukix.net/index.php?%E6%9C%BA%E3%82%92%E6%95%B4%E7%90%86%E3%81%97%E3%81%A6%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9 Sun, 10 May 2015 14:18:24 JST 机を整理してリラックス 掃除が好きという方。 リラックスしたい、ストレス解消に、「掃除」するという方もたくさんいらっしゃいます。 家中を掃除というと、時間も労力もかかります。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); だったら、机の中をしっ... https://relax.tukix.net/index.php?%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%82%92%E3%81%97%E3%81%A6%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9 Sun, 10 May 2015 14:18:15 JST ストレッチをしてリラックス ストレスを感じると、人の体というのは、自然にこわばります。 極度の緊張状態に置かれると、人の体には力が入り、血管の収縮が乱れ、筋肉も動きにくい状態になります。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); スポーツ... https://relax.tukix.net/index.php?%E8%A6%B3%E8%91%89%E6%A4%8D%E7%89%A9%E3%82%92%E8%82%B2%E3%81%A6%E3%81%A6%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9 Sun, 10 May 2015 14:18:06 JST 観葉植物を育ててリラックス 観葉植物には、酸素を発生させる力がありますし、トラの尾という植物などは、イオンを発生させる癒しの植物といわれています。 またお部屋に緑がたくさんあるという事だけで、人は癒され、心に落ち着きを取り戻すといいます。 (adsbygoog...