リラックスには睡眠が肝心

リラックスには睡眠が肝心

リラックスのための眠り。

悪い夢を見る事なくぐっすりと眠れる、というものです。

何か心に引っかかるものがあると、なかなか眠る事が出来ませんね。

心を空にする、というのは達人でなければ出来る事ではないかもしれません。

お酒に弱いという人なら、梅酒や果物のお酒をほんの少し飲むだけでも、かなりスーッと眠りに入る事が出来ますよ。

また抱き枕や自分にあった枕を用意して眠るのもいいでしょう。

そして、何よりも大切な事は、暗くして神経を休める事、BGMを小さく流して、神経をゆったりさせましょう。

明るいと中枢神経が休めないのですよ。

もしペットを飼っているのであれば、一緒に眠る、という事もリラックスになりますね。

寝よう寝ようと思っても寝付けない、という人は、くだらない、考えなくてもいい本を読むといいですよ。

活字は、眠りを誘います。

サスペンスものは、後が気になって眠れなくなるので、避けた方がいいと思いますが。

眠る事で、人間は生きる事が出来ます。

この眠りが足らないと、心がぎすぎすしてきます。

特に、最近は引きこもりなど、夜起きて、明るい昼間に眠る、という人がいますね。

絶対に体内時計が狂ってしまい、よくないと思います。

眠いというサインは人間の本能。

キャッチしたら、「眠る」という癒しを体に与えてあげましょうね。