ストレッチをしてリラックス
ストレッチをしてリラックス
ストレスを感じると、人の体というのは、自然にこわばります。
極度の緊張状態に置かれると、人の体には力が入り、血管の収縮が乱れ、筋肉も動きにくい状態になります。
スポーツ選手が、リラックスをしっかり自分のものに出来ると、自然とその記録を伸ばしていくという事がいわれていますが、自分をコントロールする事が、大切という事が、そういった事でもよくわかります。
体が緊張した状態で、体によいわけがありません。
心が硬直すれば、体も硬直していくのです。
それを、ストレッチする事で、のびのびとさせてあげましょう。
走ったり、何かのスポーツをするという事になれば、体の具合や時間的な事から、「できない」となるかもしれませんが、ストレッチなら、朝、夜、いつでもできます。
道具を必要とする事はありませんから、自分の好きな時間に、好きなように行なう事が出来ます。
ストレッチをする事で、体が大きくのび、筋肉が大きく開く事で、正常な血液の流れにつながります。
緊張した体を、ストレッチする事によって、ほぐす事が出来るのです。